Beneficios de
usar botas
de rebote

33 MANERAS EN QUE EL CUERPO RESPONDE AL EJERCICIO DE REBOTE

Por el Dr. Morton Walker y Albert E. Carter

El estudio del cuerpo humano es bastante interesante. El momento en que se vuelve asombroso es cuando comprendemos lo que sucede cuando el cuerpo se somete a las demandas de movimiento y resistencia que llamamos ejercicio.

Hoy examinaremos, específicamente, cómo el ejercicio de rebote beneficia a nuestro cuerpo. Los estudios descritos y documentados en el libro The Ultimate Exercise for the New Millennium, demuestran que los rebotes regulares pueden reducir la grasa corporal, reafirmar los brazos, beneficiar la forma de las piernas, las caderas y el abdomen, mejorar el equilibrio, estimular el sistema linfático, proteger la articulaciones, fortalece tus músculos y huesos sin el trauma de golpear una superficie dura, brinda un efecto aeróbico para tus sistemas cardiopulmonares, revitaliza tu cuerpo cuando está cansado y, en general, ¡lo coloca en un estado de bienestar mental y físico! De hecho, ¡solo estamos calentando!

Hay al menos 33 formas fascinantes en que el cuerpo se beneficia del ejercicio de rebote, que se detallan a continuación:

1. El rebote proporciona una mayor fuerza G (carga gravitacional), lo que beneficia al cuerpo al fortalecer los sistemas musculoesqueléticos.
2. Rebotar protege las articulaciones de la fatiga crónica y el impacto producido por el ejercicio en superficies duras.
3. Los rebotes ayudan a controlar la composición corporal y mejoran la relación músculo-grasa. El ejercicio de rebote te beneficia brindándote más control sobre estos.
4. El rebote beneficia la circulación linfática al estimular millones de válvulas unidireccionales en el sistema linfático. Esto beneficia la capacidad inmunológica del cuerpo para combatir la enfermedad actual, destruir células cancerosas, eliminar antígenos y prevenir enfermedades futuras.
5. El rebote hace circular más oxígeno a los tejidos.
   1. El rebote establece un mejor equilibrio entre el oxígeno requerido por los tejidos y el oxígeno disponible.
6. El rebote aumenta la capacidad de respiración.
7. Los rebotes tienden a reducir la altura a la que se elevan las presiones arteriales durante el esfuerzo.
8. El rebote reduce el tiempo durante el cual la presión arterial permanece anormal después de una actividad intensa.
9. El rebote ayuda en la rehabilitación de problemas cardíacos existentes. El ejercicio de rebote también beneficia la recuperación de los procedimientos cardíacos, proporcionando una circulación suave y de bajo impacto.
10. El rebote aumenta la actividad funcional de la médula ósea en la producción de glóbulos rojos.
11. Los rebotes mejoran gradualmente la tasa metabólica en reposo para que se quemen más calorías durante horas después del ejercicio. El ejercicio de rebote beneficia el proceso de «reabastecimiento de glucógeno» posterior al ejercicio.
12. El rebote hace que los músculos centrales y los grandes grupos de músculos se contraigan, lo que da como resultado la compresión rítmica de las venas y las arterias, lo que mueve más eficazmente los fluidos, tanto sanguíneos como linfáticos, a través del cuerpo y de regreso al corazón, lo que reduce la presión arterial periférica y aligera la carga del corazón.
13. El rebote disminuye el volumen de sangre que se acumula en las venas del sistema cardiovascular y previene el edema crónico.
14. El rebote fomenta la circulación colateral al aumentar el número de capilares en los músculos y disminuir la distancia entre los capilares y las células.
15. El rebote fortalece el corazón y otros músculos del cuerpo para que funcionen de manera más eficiente.
16. Rebotar gradualmente permite que el corazón en reposo lata con menos frecuencia. Se ha demostrado que el ejercicio de rebote regular beneficia la frecuencia cardíaca, lo que resulta en disminuciones favorables de la frecuencia cardíaca en reposo.
17. El rebote reduce los niveles de colesterol y triglicéridos circulantes.
18. El rebote reduce las lipoproteínas de baja densidad (malas) en la sangre y aumenta las lipoproteínas de alta densidad (buenas), lo que frena la incidencia de la enfermedad de las arterias coronarias.
19. El rebote promueve la reparación de tejidos.
20. Hacer rebotes durante más de 20 minutos a una intensidad moderada al menos 3 veces por semana aumenta el recuento de mitocondrias dentro de las células musculares, lo que beneficia la resistencia total. Tal vez te saltarás fácilmente esas siestas.
21. Los rebotes benefician la reserva alcalina del cuerpo, lo que puede ser importante en una emergencia que requiera un esfuerzo prolongado.
22. El rebote mejora la coordinación entre el propioceptor en las articulaciones, la transmisión de impulsos nerviosos hacia y desde el cerebro, la transmisión de impulsos nerviosos y la capacidad de respuesta de las fibras musculares.
23. El rebote mejora la capacidad de respuesta del cerebro al aparato vestibular dentro del oído interno, mejorando así el equilibrio.
24. Rebotar ofrece alivio de dolores de cuello y espalda, dolores de cabeza y otros dolores causados por la falta de ejercicio. Se ha demostrado que el ejercicio de rebote beneficia la alineación y la postura del cuerpo.
25. El rebote mejora los procesos de digestión y eliminación.
26. El rebote promueve la relajación y un sueño más profundo.
27. El rebote da como resultado un mejor rendimiento mental, con procesos de aprendizaje más agudos.
28. El rebote reduce la fatiga y las molestias menstruales de las mujeres.
29. El rebote minimiza la cantidad de resfriados, alergias, trastornos digestivos y problemas abdominales.
30. El rebote tiende a ralentizar el proceso de envejecimiento.
31. El rebote es una modalidad eficaz mediante la cual el usuario adquiere una sensación de control y una mejor imagen de sí mismo.
32. ¡Rebotar es muy agradable!

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