Puedes usarlas en cualquier superficie en la que usarías tus zapatillas de correr. Ni aguanieve ni hielo.
Hay que tener más cuidado en la grava y la hierba. Cuanto más dura sea la superficie, más rebote obtendrá.
El suelo de madera es el mejor para interiores, pero la moqueta también funciona. El cemento es lo mejor para el exterior, pero incluso la hierba, la arena o la grava funcionan (sólo hay que tener más cuidado).